Business-Atemtraining
Was ist gesunde Atmung? Kann Atmen ungesund sein? Weniger Rückenschmerzen & Nackenverspannungen durch bessere Atmung? Mit richtiger Atmung besser konzentrieren & mehr leisten? So wie wir atmen, so leben wir – so wie wir atmen, so arbeiten wir! Mit richtiger Atmung zu einem gesünderen Leben & resilienter durch den Businessalltag. In dieser Stunde lernen Sie von Marlene Kölln spannende Fakten über gesunde Atmung und wie Sie Ihren Atem nutzen können, um gelassener und fokussierter zu bleiben, wenn es im Büro oder Alltag hektisch & stressig wird. Sie erhalten effektive Atemtechniken, die Sie direkt am Schreibtisch oder in der Mittagspause – ohne großen Zeitaufwand – anwenden können. Das Atemtraining kann in Businesskleidung & im Sitzen durchgeführt werden. Dauer: 60 Minuten, kann auf Wunsch angepasst werden.

BreathWalk® – Das neue Atem-Walking
Schuhe an, Kopf aus! Mit BreathWalk zeigt Marlene Kölln Ihnen eine simple Methode, die das Geschnatter im Kopf wirklich ausschaltet. Die Effektivität dieser neuen „GangArt“ beruht auf der ausgefeilten Kombination von Atemtechniken und Gehen: vorweg ein paar einfache und wirkungsvolle Atem-Übungen, zum Abschluss eine Geh-Meditation – alles an der frischen Luft. Entwickelt wurde dieses Übungsprogramm von Yogi Bhajan und Gurucharan Singh Khalsa; die Wirkungsweise wurde über mehr als drei Jahrzehnte erprobt. Der Atem-Spaziergang entspannt, macht gute Laune, gibt Energie und steigert die Konzentration. BreathWalk ist für jedermann/-frau geeignet, ebenso für sportlich Ungeübte, keine Vorkenntnisse oder Hilfsmittel notwendig. Dauer: ca. 90 Minuten, auf Wunsch Verkürzung auf 60 oder Verlängerung auf 120 Minuten.

Superpower Nervensystem
Sie funktionieren größtenteils auf Autopilot? Manchmal nur im Überlebensmodus? Entdecken Sie die Superpower Ihres Nervensystems und lernen Sie, wie die geheime Kraft Sie im Handumdrehen entspannt. Dieser Power-Workshop ist für Businesshelden, die das tägliche Hamsterrad kennen und die gern alles meistern möchten, ohne auszubrennen. In 60 Minuten lernen Sie, warum das autonome Nervensystem mächtiger ist als jede Mindset-Arbeit, und erhalten fixe Übungen, die Ihren Fokus und Ihre Energie in herausfordernden Momenten halten. Der Workshop kann in Businesskleidung & im Sitzen durchgeführt werden. Dauer: 60 Minuten, kann auf Wunsch angepasst werden.